26 augustus 2025
Inspiratie, Verhalen
Wat we kunnen leren van de Blue Zones over gezondheid, geluk en waarom doorwerken na je pensioen je leven kan verlengen.
Stel je voor: je wordt negentig, je zit in de zon met vrienden, je gezondheid is nog uitstekend en je voelt je elke dag nuttig. In sommige delen van de wereld is dat geen uitzondering, maar de norm.
Deze plekken worden Blue Zones genoemd – gebieden waar mensen opvallend langer en gezonder leven dan gemiddeld.
In dit artikel leggen we je uit wat blue zones zijn en hoe dit jouw leven kan veranderen. Laten we beginnen met wat Blue Zones eigenlijk zijn en hoe deze ontdekt zijn. Wetenschappers ontdekten vijf van deze plekken in de wereld: het Japanse Okinawa, het Italiaanse Sardinië, het Griekse Ikaria, het Costa Ricaanse schiereiland Nicoya en de gemeenschap van Loma Linda in Californië.
De inwoners lijken een geheim te hebben gevonden dat veel verder gaat dan gezond eten of geluk hebben met je genen.
- In Okinawa hebben ouderen een hechte sociale groep en vinden ze elke dag nieuwe manieren om actief bezig te zijn. Ze ondersteunen elkaar, lachen samen en blijven creatief. Sommigen worden ruim honderd jaar (gezond) oud!
- Sardinië kent veel mannen die boven de tachtig zijn en nog elke dag buiten bezig om de schapen te verzorgen.
- De bewoners in Nicoya: spreken mensen hun hele plan de vida – een levensplan dat hen elke ochtend een reden geeft om op te staan.
Elke plek is natuurlijk anders. Maar wat deze plekken gemeen hebben, is dat ouderen daar niet "met pensioen" gaan in de traditionele zin.
Natuurlijk werken ze minder uren of kiezen ze voor lichter werk, maar ze stappen niet helemaal uit het dagelijks leven. Ze blijven tuinieren, koken, lesgeven, bouwen of zorgen. Hun waarde voor de gemeenschap blijft groot.
Het effect hiervan: door actief te blijven voelen mensen zich gezonder, socialer en ervaren ze meer betekenis in hun leven.
Zelfs Harvard-onderzoek toont aan dat actief en betrokken blijven één van de belangrijkste factoren is voor een lang en gelukkig leven, net als in de Blue Zones.
In Nederland is het gebruikelijk dat we stoppen met werken zodra we onze AOW-leeftijd bereiken. Maar wat als we dit anders zouden zien?
Wat als je na je pensioen een paar dagen per week actief blijft, niet omdat het moet, maar omdat het plezier geeft?
Door met Zorg ziet dat steeds meer mensen niet met pensioen gaan bij 67 jaar, maar een gepersonaliseerde weg inslaan. Hoe we dit precies voor ons zien? Werken op een manier die bij je belastbaarheid en interesses past. Een paar dagen per week actief blijven voor extra inkomen én voldoening. En gezondheid en sociale contacten hebben als drijfveren en niet of nauwelijks als financiële verplichting. Lees dit artikel wat AOW en doorpakken financieel betekent! De Blue Zones laten dus zien dat actief en betrokken blijven op latere leeftijd een krachtige factor is voor een langer en gelukkiger leven. Daarbij hoeft doorwerken hoeft niet zwaar te zijn – het kan ook licht, zinvol en sociaal zijn. Het is belangrijk dat je de balans vindt die bij jouw gezondheid en wensen past. Zo ervaar je zelf de voordelen van actief blijven.
